Hidratación y Verano… ¿Cómo lograrlo?
Publicado en Salud Mujer el 18 Febrero 2010
La deshidratación se genera por una disminución de la cantidad de líquido existente en nuestro organismo, lo que se produce cuando la cantidad de líquidos ingeridos es menor de la que se elimina mediante la orina, deposiciones y sudor. Muchas veces no nos percatamos de la importancia que tiene el agua para que nuestro cuerpo funcione bien, pero en realidad tiene funciones vitales: permite que se realicen todos los procesos bioquímicos, posibilita el transporte de nutrientes a las células, ayuda a la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos, contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación por la piel, y permite que eliminemos deshechos mediante la orina. Si no mantenemos los niveles de hidratación adecuados, podemos tener fuertes síntomas de que nuestro cuerpo no anda bien: sentir cansancio, dolor de cabeza, calambres musculares, náuseas y mareos.
Date un tiempo durante las vacaciones
Publicado en Salud Mujer el 8 Febrero 2010
El verano es la época del año en que podemos dedicarnos a nosotros. O al menos, creo que parte de él debiera dedicarse a eso. Es por esta razón que hacer cosas que nos gustan en esta época es tan importante. Regalonearse, centrarse un poco en uno misma es una posibilidad de autocuidado que en el año nos suele hacer falta.
Darse el tiempo para disfrutar, en todo el sentido de la palabra, alimenta el espíritu y renueva las energías. Para lograr esto no es necesario irse de viaje a un país lejano o estar en un hotel cinco estrellas. Hay personas que tienen la posibilidad de hacer eso y me parece maravilloso, pero no todas pueden. Incluso, algunas de las que pueden hacerlo, se dan cuenta que algo falta, que a pesar de todas las comodidades no están totalmente a gusto, que algo “incomoda”.
¡¡Sube tu mejor foto del verano!!
Publicado en Concursos el 14 Enero 2010
Chiquillas, YA SE ACABÓ EL CONCURSO. Ahora deben estar atentas para saber quién es la ganadora. ¡¡¡¡Mucha suerte!!!!
Kotex ya tiene un nuevo concurso para ti, sólo debes hacerte fan de nuestro Facebook para poder subir tu mejor foto del verano y ganar una increíble cámara digital Sony cybershot DSC-W180. ¡¡Así de fácil!!
Para subir tus fotos debes ingresar en el siguiente enlace y hacer clic en la opción “Agregar fotos”
*Concurso válido hasta el 28 de febrero de 2010.
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Kotex vive el arte!
Publicado en Noticias el 14 Enero 2010
Kotex vive el arte regalando por la compra de 2 toallas Ultrafina uno de estos prácticos bolsos reutilizables pintados por reconocidas artistas chilenas. Son tres exclusivos modelos coleccionables, cada uno diseñado por Verónica Allamand, Fernanda Saldivia y Denise Treizman.
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*Foto referencial
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Vacaciones, tiempo para compartir
Publicado en Salud Mujer el 12 Enero 2010
Muchas de ustedes ya deben estar de vacaciones… o contando los días para empezar con esta etapa de descanso que tanto añoramos a lo largo del año: por fin tiempo para nosotras, para salir con amigas, para carretear, dormir, leer, hacer paseos, estar en la playa, lago o campo y conocer gente nueva. La verdad es que se pasa volando y muchas veces, más que una etapa de descanso, son semanas bastante intensas en que se trasnocha harto, se duerme hasta tarde y más que el día, lo importante es la noche. ¿Cuántas de ustedes tienen problemas con los papás por esto? Me imagino que varias. Para muchas familias es un tema que sus hijos salgan todos los días, la hora de llegada, la levantada tarde, el desorden, el que no aprovechen el día.
Tips para no recuperar esos kilitos de más
Publicado en En forma, Tips de belleza el 11 Enero 2010
Por lo general, en el invierno las mujeres nos relajamos con el tema de la comida. Durante los días de lluvia no hay nada mejor que quedarse acostada en la cama comiendo unas ricas sopaipillas pasadas o un buen chocolate. Además, con los intensos fríos no dan ganas de salir a trotar o hacer alguna rutina de ejercicios.
Pero, en la medida que comienza a hacer calor y el verano se acerca, comienza la desesperación por perder esos kilitos de más. Es ahí cuando comenzamos a cometer los típicos errores. La obsesión por querer perder peso lo más rápido posible suele jugarnos una mala pasada, ya que lo más probable es que los recuperes igual de rápido a como se te fueron. Por eso, cuando haces una dieta, es importante tener presente lo que hay que hacer después para que todo tu esfuerzo no se dé por perdido.
Lo primero que tienes que moderar es el alcohol, ya que aportan una alta cantidad de calorías. Por lo tanto, mientras no disminuyas su consumo jamás lograrás mantener un peso ideal. Además, la clásica “ponchera” es fruto del alcohol.
Alimentos que mantienen el bronceado
Publicado en Piel, Tips de belleza el 7 Enero 2010
Se acerca el verano y el tema del bronceado comienza a aparecer. Atrás queremos dejar esa imagen fome y paliducha, para poder destaparnos un poco más y mostrar una piel dorada y saludable. Sin embargo, hay que ser responsable a la hora de querer tomar sol, ya que los rayos ultravioletas son demasiado dañinos para la piel y te pueden provocar cáncer, entre otras cosas. Pero existen alimentos que ayudan a cuidar la piel y a prepararla para el bronceado. Por lo tanto, en vez de pasar como lagartija bajo el sol, es mejor alimentarse bien para que el bronceado dure más y la piel se vea saludable.
Tips para elegir el mejor bikini
Publicado en Moda, Tips de belleza el 5 Enero 2010
Comienza el verano y aparecen los paseos a la playa y las invitaciones a las piscinas, pero con el sólo hecho de pensar en ponerse un bikini muchas mujeres comienzan a entrar en pánico. La desesperación por esconder esos rollitos que no se alcanzaron a bajar, la falta de curvas, el exceso o la falta de busto son algunos de los problemas que comienzan a manifestarse, llegando a tal punto de que muchas prefieren morirse de calor antes que dejar al descubierto su cuerpo.
Pero hoy en día existen millones de modelos de trajes de baño diseñados especialmente para cada tipo de cuerpo. Sólo hay que saber cuál es el que te queda mejor según tu figura.
Si tienes mucho busto:
Debes elegir un sostén con refuerzo para contener el busto. Evita aquellos que tengan dibujos y colores en la parte de arriba. Olvídate de los strapless.
Si tienes poco busto:
Puedes usar el bikini o traje de baño que desees. Los bikinis con forma de triángulo son ideales para este tipo de cuerpo, ya que dan la sensación de volumen. Para lograr un mejor efecto, puedes usar aquellos que tienen un poco de relleno.
Fin de año, tiempo para pensar…
Publicado en Salud Mujer el 22 Diciembre 2009
Diciembre es un mes que se pasa rápido ¿se han dado cuenta? Posiblemente por la cantidad de cosas que hacemos durante él: pruebas finales, presentaciones, reuniones, juntas con amigas, Navidad, Año Nuevo… en fin, tantas cosas. Y la verdad es que pocas veces uno se detiene a hacer un análisis acerca de cómo fue el año. Habitualmente, el tiempo no alcanza para eso.
Sin embargo, pienso que es importante hacerse ese tiempo, bajar el ritmo, pensar, revisar lo que ha pasado en el año: los momentos malos, los buenos, las situaciones que nos hicieron tomar decisiones. Amistades que empezaron, otras que se rompieron. Los pololos que tuve, el que tengo ahora; las discusiones con los papás, con los hermanos… la pérdida de alguien cercano. También creo importante hacer una revisión “interna” o sea, pensar cómo estuve yo este año, qué cosas buenas hice, en qué aspectos me equivoqué. ¿Estudié todo lo que pude? ¿Di lo mejor de mí? ¿Me preocupé de mí lo suficiente este año o en realidad estuve más pendiente de los demás? ¿Qué cosas me gustaría mantener para el 2010, cuáles me gustaría cambiar? ¿Qué tengo que hacer para lograrlo?
¿Por qué es tan importante tomar agua?
Publicado en En forma, Tips de belleza el 21 Diciembre 2009
Durante toda la vida hemos escuchado que tomar agua es fundamental para nuestro organismo y que como mínimo debemos beber ocho vasos de agua al día, lo que vendría siendo alrededor de dos litros diarios. Pero, ¿por qué es tan importante?
Si quieres verte saludable y tener una piel joven y tersa, antes de comprarte alguna crema hidratante que promete hacer milagros en tu cuerpo, lo primero que debes hacer es tomar agua. Así podrás eliminar toxinas (especialmente si tienes acné o puntos negros), mantendrás tus articulaciones lubricadas, te ayudará a regular la temperatura corporal, humectarás tu piel desde adentro y podrás lucir radiante y saludable por fuera. Sin embargo, la cantidad de agua que tomes va a variar según tu actividad física y el clima del lugar dónde vives, ya que si es muy seco deberás tomar más de ocho vasos al día.
Si no te gusta el agua o simplemente te cuesta beber toda esa cantidad, puedes probar con otros líquidos pero que no contengan cafeína, ya que éste actúa como diurético y facilita la deshidratación.
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