Me duelen los pechos
Publicado en Salud Mujer el 1 Septiembre 2010
El dolor de pechos es una molestia común que pueden presentar mujeres y hombres, siendo lógicamente más frecuente en nosotras. Pese a la alta frecuencia y la rara asociación con enfermedades malignas siempre es necesario evaluar a las pacientes que presentan este síntoma.
Podemos distinguir 2 grandes grupos de mastalgia: Cíclica y No cíclica.
1- Mastalgia cíclica
En estos casos el dolor al pecho se presenta en relación a la regla, por lo general es una molestia difusa, que compromete ambas mamas y que comienza los días previos a la regla para ceder espontáneamente. Esta se debe a cambios hormonales y puede o no asociarse a la palpación de porotitos sensibles en las mamas. En este último caso se habla de mastopatía fibroquística.
2- Mastalgia no cíclica.
No sigue el patrón de las reglas y por lo general afecta una mama, hay múltiples causas.
Alimentos Diet o Light: ¿Qué significa esto realmente?
Publicado en Salud Mujer el 17 Agosto 2010
Actualmente podemos apreciar una gran variedad de productos alimenticios que llevan en su etiqueta la palabra “Diet” o “Light”, términos que son internacionalmente reconocidos por estar descritos en alimentos que posean alguna cualidad o característica especial relacionada con dieta y salud. Pero en realidad, de acuerdo al Reglamento Sanitario de los Alimentos, éstos son nombres de fantasía que solo sugieren una propiedad nutricional.
Consejos para evitar y controlar el pelo graso
Publicado en Pelo, Tips de belleza el 16 Agosto 2010
Hay quienes que por más que se laven el pelo, sigue viéndose sucio y apelmazado, especialmente en la parte de la raíz. Si te sientes identificada, debo decirte que tu pelo se caracteriza por ser graso. Pero no es tan terrible, porque así como existen tipos de pieles, existen tipos de cabello, sólo debes saber cómo cuidarlo para que no se vea como si siempre estuviera sucio a pesar de que lo laves todos los días.
Para tu tranquilidad acá te daremos algunos consejos para que puedas combatir el exceso de grasa y regular sus glándulas sebáceas.
Combate dolores masajeando los pies
Publicado en En forma el 5 Agosto 2010
¿Sabías que las terminaciones nerviosas de nuestros órganos vitales terminan en los pies? Por lo tanto, si tienes dolor de cabeza, de ovarios o problemas en el estómago, si te masajeas la planta de los pies, en la zona adecuada, puedes acabar con todos esos males.
Esta técnica se conoce como reflexología, que es un tipo de terapia complementaria que trata diferentes enfermedades e irregularidades en los pacientes. Pero, como no siempre podemos acudir a un especialista, en Kotex te enseñamos algunos puntos básicos para tratar dolores y molestias del día a día. Aunque procura realizar los masajes con movimientos circulares de manera lenta y rítmica presionando con los dedos pulgares de las manos. Si te puedes aplicar algún aceite o una crema, mucho mejor.
El Huevo: Un Alimento Saludable
Publicado en Salud Mujer el 19 Julio 2010
El huevo es uno de esos alimentos un poco “controversiales”, ya que muchas veces escuchamos mitos que giran en torno a sus cualidades. Algunos dicen que es bueno, otros que es malo. La verdad, es que a medida que se han ido realizado estudios científicos, cada día se le descubren nuevas propiedades y beneficios atribuidos a su consumo.
Este alimento se puede conseguir durante todo el año, tiene un bajo costo y un alto valor nutritivo.
Alimentos que sanan y rejuvenecen
Publicado en En forma, Tips de belleza el 10 Junio 2010
Alimentarse bien es fundamental para mantenerse saludable y energética. Sin embargo, hay algunos alimentos que tienen ciertas características que son ideales para desintoxicarse, botar toxinas, combatir males como el estreñimiento y mantenerse joven gracias a los poderes de sus antioxidantes. Muchas veces en nuestra dieta están presentes esos alimentos, pero no tenemos conocimiento sobre sus bondades. Por eso, para que comer sea un acto más consciente y puedas recurrir a estos alimentos cuando quieras combatir ciertos males o aumentar la cantidad de antioxidantes, te enseñamos algunos de ellos que te pueden hacer bien.
Endometriosis
Publicado en Salud Mujer el 24 Mayo 2010
La endometriosis es una enfermedad muy común en las mujeres, cerca del 7% de las mujeres en edad fértil la padecen, y muchas de ellas no lo saben.
Se caracteriza por la presencia de trozos de endometrio fuera del útero, por lo general en la pelvis.
Hay varias teorías que explican por qué y cómo se produce esto, que son muy interesantes, pero no viene al caso discutirlo ahora.
Intolerancia a la Lactosa: Un enemigo frecuente
Publicado en Salud Mujer el 14 Mayo 2010
Muchos hemos escuchado a algún conocido que dice tener “intolerancia a la lactosa” y que a la hora de tomar leche o alguno de sus derivados, luego de un rato se siente mal. En nuestro país, este es un problema más frecuente de lo que imaginamos, ya que aproximadamente el 60% tiene algún grado de intolerancia a la lactosa. Pero ¿Por qué se produce esto?
La lactosa es un tipo de azúcar, y se encuentra presente en la leche y la mayoría de sus derivados. Para que la lactosa pueda ser digerida y absorbida en el intestino, se requiere de la acción de una enzima llamada lactasa. La intolerancia a la lactosa ocurre cuando no existe suficiente lactasa en el intestino delgado, por lo que la lactosa pasa al intestino grueso sin ser digerida. En ese lugar, la lactosa es fermentada por las bacterias que viven normalmente en nuestro intestino, generando gases que pueden producir molestias y síntomas como nauseas, hinchazón, dolor abdominal o diarrea.
¿Piernas cansadas? Aquí te damos algunos consejos para tratarlas bien
Publicado en En forma, Tips de belleza el 13 Mayo 2010
Nuestras piernas sufren a diario el cansancio de llevarnos para todos lados y de soportar nuestro mismo peso. Para evitar problemas circulatorios, las várices o los calambres, es importante dedicarles un poco de tiempo para que puedan relajarse al final del día.
Para mejorar la circulación es recomendable sumergir los pies en agua fría y luego en agua tibia. Así los sentirás reconfortados y facilitarás el retorno de la sangre al corazón. Sin embargo, si sufres de calambres, anemia o cistitis te recomendamos no hacer este ejercicio, porque podrías agravar los problemas.
Uñas sanas
Publicado en Piel, Tips de belleza el 10 Mayo 2010
¿Aburrida de que se te partan las uñas y que te crezcan sin fuerza y sin brillo? ¿Sabías que eso puede ser porque no te estás alimentando bien? Así es. El cuerpo es el reflejo de nuestra alimentación, por lo tanto, si te faltan vitaminas tu piel se va a ver poco saludable, tu pelo va a estar opaco y tus uñas van estar quebradizas y sin fuerzas. Es por eso que es fundamental mantener una dieta equilibrada con un alto contenido en proteínas, vitaminas y sales minerales.
La vitamina A, que se encuentran en el tomate, la zanahoria y el pimiento rojo, y el calcio son esenciales para evitar las uñas quebradizas y la aparición de hongos, mientras que las proteínas, la vitamina C y el ácido fólico ayudan a que las uñas se mantengan duras y firmes.
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