Lo primero que debemos saber es de qué está hecha la prenda y según el material hay que seguir las siguientes instrucciones:

Algodón:
Suele pasar que cuando uno se compra una polera de este material, cuando la lava por primera vez junto con otras prendas, suele teñir algunas. Esto se debe a que durante el primer lavado el algodón tiende a desteñirse un poco. Por eso se recomienda que, cuando se lave por primera vez, sea aparte del resto de la ropa para evitar dañarla. También hay que tener en cuenta que si se lava con agua caliente, el algodón se encoge.

Lana:
Es muy común que las personas después de lavar un chaleco de lana lo cuelguen y luego, cuando se seca, se dan cuenta que hay algunas partes más largas que otras. Esto pasa porque la lana no se debe colgar de forma vertical. La mejor forma de secarla es dejándola en una mesa sobre una toalla para que pueda ir absorbiendo la humedad. Así la prenda mantendrá su forma por más tiempo.
En cuanto a la temperatura, ésta se debe lavar con agua fría.

Seda:
Este tipo de material se caracteriza por ser bastante delicado. Por lo mismo, no se puede lavar a altas temperaturas, no se puede centrifugar y si se va a planchar, debe ser con una temperatura baja y sin vapor.
En el caso de los tejidos sintéticos como el lycra, el nylon, el poliéster o el elastane, se recomienda lavarlos con agua tibia y plancharlos a temperatura baja y sin vapor. Mientras que a los tejidos artificiales, como la viscosa, el acetato y el rayón, se recomienda no centrifugarlos para que no se deformen.

Lino:
También es un material bastante delicado. Por eso se debe lavar a mano y nunca centrifugarlo. En cuanto a la temperatura del agua, ésta debe ser tibia.

Lo que debes tener claro es que la exfoliación es la regla número uno para lograr una piel suave y lisa. Por eso debes tener una rutina sagrada un día a la semana para que, mientras te bañes, puedas pasarte un guante de crin, piedra pómez (suavemente, sino te podrías lastimar) o aplicarte un exfoliador especial con gránulos para eliminar todas esas células muertas que se acumulan en la piel y que no dejan que el pelo crezca libremente hacia fuera.

Si eres constante, verás que en un par de meses tu piel lucirá increíble y el tema de los pelos encarnados quedará en el pasado. Eso sí, cuando termines el proceso de exfoliación, es importante humectar siempre la piel para evitar que se reseque y poder mantenerla suave.

Ya lo sabes, sólo debes dedicarte unos minutitos un día a la semana y podrás decirle adiós a los pelos encarnados. Pero ojo, porque si ya tienes quistes o granos más protuberantes, es mejor que visites a un especialista. De lo contrario sólo puedes agravar la situación.

Las vitaminas que posee esta fruta son excelentes para rehidratar la piel y combatir la sequedad. Sólo debes escoger uno que esté maduro para luego machacarlo y mezclarlo con yogurt natural o miel para conseguir una consistencia más suave. Cuando ya tengas la mezcla lista, debes ponértelo sobre el rostro como si fuera una mascarilla. Déjala actuar durante unos minutos y luego quítatela con abundante agua tibia. Inmediatamente notarás lo bien que le hizo el plátano a tu piel.

Si eres constante y cada cierto tiempo te pones esta mezcla, tu rostro lucirá suave, radiante e hidratado. ¡¡Anímate!!

Este alimento se puede conseguir durante todo el año, tiene un bajo costo y un alto valor nutritivo. Un huevo promedio pesa aproximadamente 50 gramos, aportando unas 70 calorías. La clara aporta proteínas de alta calidad, mientras que la yema es rica en grasas, colesterol, vitaminas A y D y minerales como hierro, fósforo, zinc y selenio.

Producto del alto contenido de colesterol de la yema (unos 250 mg.), se ha culpado al huevo como uno de los alimentos influyentes en el aumento de la epidemia de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, los niveles de colesterol sanguíneos de una persona no están relacionados directamente con el consumo de este alimento, sino que más bien con el consumo global de alimentos que contienen colesterol (por ejemplo grasas de origen animal). La Asociación Americana del Corazón de E.E.U.U, permite que un adulto sano consuma hasta 7 huevos por semana, y solamente se debe controlar el consumo en casos de colesterol muy elevado, e incluso en estos casos no se recomienda eliminarlos totalmente de la dieta.

Es importante tener precaución, ya que este alimento tan beneficioso, puede resultar ser perjudicial si no realizamos una manipulación y conservación adecuada. Los huevos pueden contener bacterias como la Salmonella, por lo que si se consumen crudos pueden producir serios problemas gastrointestinales. Por eso que es importante cocinarlos bien, junto con evitar el consumo de mayonesas caseras que están hechas con yema de huevos cruda.

En el comercio, no se deben comprar los huevos que tengan la cáscara rota, que conserven restos de plumas o de deposiciones de ave. Siempre hay que fijarse en la fecha de vencimiento y mantenerlos refrigerados una vez que los adquirimos.

El huevo, que muchas veces es un alimento subestimado, tiene muchas cualidades y caracteristicas que lo hacen único. Su sabor neutro, su buen precio y su versatilidad, hacen que se pueda incorporar en muchísimas preparaciones dulces o saladas, y que por añadidura contribuye a lograr una alimentación saludable y balanceada.

-Sentada en una silla, con la espalda derecha y apoyada en un buen respaldo, deja caer la cabeza hacia atrás y hazte pequeños golpecitos desde el pecho hasta llegar al cráneo.

-En la misma posición, desliza tus dedos por todo el cuello descendiendo hasta los hombros.

-Luego, con la boca cerrada y mirando hacia arriba, has como si masticaras algo.

-Después puedes hacer una sonrisa forzada y exagerada. Debes sentir que se están contrayendo los músculos del cuello.

-Para terminar, puedes inflar tus mejillas (igual como si quisieras inflar un globo) y vacíalas lanzando el aire hacia el techo.

Pero no te preocupes, porque acá te enseñamos qué colores sirven para reflejar algunas personalidades y cómo debes aplicártelos.

Personalidad clásica:
Es raro ver a este tipo de mujeres usando colores muy fuertes. Por eso debes usar sombras con tonos más neutros, como grises, cafés o colores tierra. Estos hay que combinarlos con un labial color rojo o rosado.

Personalidad segura:
Generalmente la seguridad se expresa a través de los ojos, por eso es demasiado importante destacarlos si es que quieres que el resto te perciba como una mujer de armas tomar. Lo primero que debes hacer es delinear la parte inferior y superior del párpado. Lo ideal es hacer una línea delgada, sin exagerar. Para la sombra lo mejor es optar por tonos duraznos y jamás te debe faltar la máscara de pestañas. Opta por dejar los labios al natural, pero con mucho gloss para darle brillo sin quitarle protagonismo a los ojos.

Personalidad atrevida:
Este tipo de maquillaje es para todas las mujeres que les aburre el estilo tradicional, les gusta usar colores y llamar la atención. Por eso deben usar sombras más intensas como amarillas y violetas. Además, deben delinear sus ojos comenzando desde el interior del párpado hasta el final, usar rubor rosado y ponerse un poco de gloss traslúcido en los labios para no sobrecargar el rostro con colores.

Personalidad sofisticada:
Por lo general estas mujeres usan bastante maquillaje y lo combinan con colores fuertes. Por eso debes usar una base en tonos dorados, sombras difuminadas en naranjos o amarillos, delineador, máscara de pestaña y un rubor anaranjado para las mejillas. Los labios deben maquillarse con tonos naranjos o rosados.

Personalidad romántica:
Los rosados y celestes son los protagonistas en este tipo de personalidad. Las sombras deben ser de tonos almendrados difuminadas con amarillos, colores verdosos, dorados y cobre. Para el delineador opta por los de tonos azules o lila al igual que la máscara de pestañas. EL rubor de las mejillas debe ser de color rosado y para los labios deben elegir colores rosas brillantes que tengan el efecto metalizado.

Personalidad sencilla:
Por muy simple que uno se quiera ver, nunca debe faltar el maquillaje. Sólo hay que saber usarlo para verse lo más natural posible. Por eso es muy importante llevar la cara lo más limpia posible. Sólo hay que ponerse un poco de base rosado pálido, en los ojos usar sombras pasteles y un poco de brillo rosado en los labios.

A estas jóvenes yo siempre les recomiendo escribir. Tener un diario de vida o un cuaderno o croquera donde poder poner en palabras lo que están sintiendo, ya que es de mucha ayuda. Por una parte, se pone fuera –en el papel- eso que tienen dentro, lo que las está ahogando, lo que las abruma. Además, como se supone que nadie más va a leerlo, pueden escribir siendo totalmente sinceras, desahogándose totalmente. Si tienen mucha rabia contra alguien, ahí pueden escribir todo lo que se les ocurra acerca de esa persona, si están secretamente enamoradas, esas hojas pueden ser el testimonio de todo lo que esa persona especial les hace sentir. Y si tienen sentimientos que no tienen claros con respecto a algo que les sucedió o con respecto a alguien, escribirlo puede ayudarles a aclararlos.

Escribir tiene otro beneficio también, permite pensar antes de actuar. El ejercicio de escribir lo que nos pasa y lo que sentimos, nos permite reflexionar y con ello recapacitar o encontrar la mejor forma de solucionar un problema. Si peleaste con tu mamá, por ejemplo, en vez de decirle lo primero que se te venga a la cabeza y enojarse aún más, puedes encerrarte a escribir, desahogarte y una vez que hayas logrado tener más calma, volver a conversar con ella. Escribir también tiene la ventaja que puedes revisar lo que escribiste, releerlo, cambiarlo, continuar en otro momento, cambiar de opinión con respecto a algo que te haya pasado (porque en el momento siempre las cosas se ven peor o más graves) y darte cuenta de lo mal o bien que lo pasaste en un determinado momento. Porque no se escribe sólo de las cosas que nos dan rabia o pena. También se escriben los buenos momentos, y al leerlos de nuevo, volvemos a sentir esos sentimientos agradables. El papel además, no se enoja, no se siente, no va a impresionarse o juzgarte por lo que escribas en él. A veces uno simplemente necesita deshogarse, sin preguntas, sin opiniones… un diario de vida es ideal para eso… ¿te animas?

Antes de comprar algo hay que tener presente el tono de la piel, porque aunque no lo crean, influye directamente en la ropa. Por muy bien que se adapte ese modelo en nuestro cuerpo, si el color no se aviene con nuestra piel, más que sacarnos partidos nos vamos a ver extrañas y desaliñadas. Pero para que no te ocurran estas cosas, en Kotex te contamos qué colores se ven mejor según el tono de piel:

Piel negra: este tipo de piel contrasta bastante con casi todos los colores. Por eso hay que aprovechar de ponerse colores fuertes y alegres como el rojo, amarillo, fucsia, naranjo, etc. De lo contrario, si usas negro u otros colores oscuros, sólo le darás tristeza a tu rostro y no te destacarás en lo absoluto.

Piel morena: si tienes la tez muy oscura, hay que tener presente que eso tiende a endurecer las facciones del rostro, por lo que necesitas suavizarlas a través de los colores de la ropa. Por eso lo ideal es combinar tonos pasteles con verdes, amarillos y blanco. Así le aportaras dulzura a tu rostro y al mismo tiempo resaltarás tu piel.

Piel dorada: este tipo de piel tiene la ventaja de que todos los colores le quedan bien, sobre todo en verano que adquiere un tono dorado envidiable. Los colores intensos, el blanco, el negro y el azul se ven fenomenal.

Piel blanca: para este tipo de piel lo ideal es usar ropa con colores que contrasten con su claridad. Pero si quieres lucirte como nunca, opta por prendas de color rojo o negro. Te harán ver de los más sexy. También le quedan los dorados, verdes y azules, pero en tonalidades más oscuras.

-Lo primero que debes hacer es dejar de lado el estrés, los problemas emocionales, los nervios y la mala alimentación. Si logras erradicar esas malas costumbres comenzarás a notar un cambio positivo en tu pelo.

-El agua es un elemento fundamental para mantener el cabello hidratado y evitar que se reseque y se quiebre. Por eso, es fundamental tomar como mínimo dos litros al día, de lo contrario, sólo contribuirás a su debilitamiento y será más difícil hacer que crezca.

-Dormir es primordial para dejar que las células se renueven. Además, si no respetas esas horas de sueño, al día siguiente estarás de mal humor, irritable y hasta estresada. Todo eso se refleja en el pelo, por eso hay que dormir como mínimo ocho horas diarias.

-En cuanto a las comidas, obviamente hay que mantener una dieta equilibrada. Deben abundar las vitaminas A, B, C y minerales como el hierro, el cinc y el selenio. También se ha descubierto que las almendras estimulan la raíz del cabello favoreciendo el crecimiento al igual que el tofu, el huevo cocido, el yogurt desnatado y el té verde, que además de estimular su crecimiento ayuda a proteger el cuero cabelludo.

Así que ya lo sabes, para lograr esa larga melena sólo debes aprender a tomarte las cosas con calma, dormir bien, hidratarte y mantener una dieta equilibrada.

Para evitar estos malos ratos es fundamental mantener las uñas sanas y fuertes. Por eso, tener una alimentación saludable es fundamental para que todas las partes de nuestro cuerpo se mantengan fuertes. Sin embargo, si quieres darle una fuente extra de poder a tus uñas, el limón puede ser un gran aliado. Además de ayudarlas a quitar esas manchas amarillentas que a nadie le gustan, su vitamina C las puede endurecer. Para eso debes sumergirlas durante diez minutos en un recipiente con jugo de limón. Luego debes enjuagarlas y ya está. Recuerda: para que estos consejos funcionen, debes tener paciencia y ser periódica, ya que con una sola vez es difícil que tus uñas se endurezcan a la primera.

Después de haber realizado este tratamiento, es importante que no expongas tus manos al sol, ya que el jugo de limón sensibiliza la piel y puede mancharla. Lo mejor es esperar un par de horas para luego lucir unas uñas de película.